在2020年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
81.8 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 85.16克 | 碳水物: 110.50克.
早餐: Ozolini Деревенский Чай, Польша Сыр Российский 45%, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Черника, Клубника, Alma Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. 午餐: Extra Line Сладкая Консервированная Кукуруза, Говяжий Фарш, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Польша Сыр Российский 45%, Оливки, Santa Maria Тортилья из Цельнозерновой Муки , Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл) . 小食/其他: Клубника, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера . 更多的......
|
|
2216 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|