在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1372 千卡
|
脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 55.98克 | 碳水物: 196.97克.
早餐: Пицца Домашняя, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сухой Жареный Соленый Арахис. 午餐: Капуста Белокочанная, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Борщ с Курицей. 晚餐: Капуста Белокочанная, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Путассу, Гречка Отварная, Хлеб, Суп с Фрикадельками. 小食/其他: Вишневый Компот, Компот, Чай, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Апельсин. 更多的......
|
|
1697 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.1 公斤
|