在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 120.50克 | 碳水物: 125.97克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Goldähren Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Aldi Parmigiano Reggiano, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Getrocknete Kürbiskerne, REWE Romana Salatherzen. 小食/其他: Wassermelone, Storck Werthers Original, REWE Birne Abate Fetel, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2702 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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