在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 145.37克 | 蛋白质: 42.32克 | 碳水物: 13.36克.
午餐: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Kokos Keuken, Body & Fit MCT Oil, Koffie, Lois Harmony Bio Ghee. 晚餐: Albert Heijn Avocado Eetrijp, John West Makreelfilets in Water, Apetina Feta, AH Baby Romaine Sla, Macadamia Noten. 小食/其他: Koffie, Demeter Appelazijn, SPA Blauw. 更多的......
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4630 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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