在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 40.47克 | 蛋白质: 72.48克 | 碳水物: 240.96克.
早餐: Balance Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Hey, Nut Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кукурузная Каша на Молоке, Куриное Филе Жареное без Масла, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дивинка Песочное Печенье Цельнозерновое, Цветная Капуста, Черешни, Кофе, Чай, Лимон, Помидоры. 午餐: Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Руккола, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Classic, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Руккола, Кукурузная Каша на Молоке, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Hey, Nut Арахисовая Паста, Яблоко, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Куриное Филе Жареное без Масла, Овощной Бульон, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Огурец (с Кожурой), Черешни, Зефир, Бабкины Семечки Семечки, Alpro Миндальное Молоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вьетконг Манго Сушеное. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|