bitaah的日记, 2020年06月18日

在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月18日:

709 千卡

脂肪: 16.31克 | 蛋白质: 38.65克 | 碳水物: 100.68克. 早餐: Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg, Mango. 午餐: Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Soto Ayam. 小食/其他: Pudding, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. 更多的......

1632 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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