在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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405 千卡
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脂肪: 8.12克 | 蛋白质: 32.45克 | 碳水物: 53.83克.
早餐: الزيتون الأخضر, سمك التونة في الزيت (المعلب), التمر, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), خبز شعير, بياض البيض المطبوخ, الخيار (مقشر). 午餐: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حمص مسلوق, الشعير (المطبوخ), الشمام (البطيخ الأصفر). 小食/其他: مكسرات الكاجو. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 跳绳 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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