saoharu的日记, 2013年06月12日

在2013年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

81.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年06月12日:

2579 千卡

脂肪: 98.94克 | 蛋白质: 83.31克 | 碳水物: 337.00克. 早餐: 幕の内弁当. 午餐: シュークリーム（カスタード）, ピラフ. 晚餐: ギョーザ, 豚肉. 小食/其他: ランチパックたまご, グラニュー糖, マーガリン, 食パンのトースト, 1日分の野菜. 更多的......

2451 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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