在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1257 千卡
|
脂肪: 24.97克 | 蛋白质: 137.56克 | 碳水物: 129.81克.
早餐: Сливы, Яйцо, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 午餐: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Куриное Филе, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. 晚餐: Карп Запеченный, Пекинская Капуста, Зеленый Лук. 小食/其他: Клубника, Нектарины, Абрикосы, Амка Кефир 1%. 更多的......
|
|
1851 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|