在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2091 千卡
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脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 179.13克 | 碳水物: 226.60克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки, 4 Сезона 8 Овощей. 午餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Белая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат 1. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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