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Só falta mais alguns dias para chegar lá
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64.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 33.13克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 150.06克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Itambé Iogurte com Mel. 午餐: Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Pimentão Verde, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Piramutaba, Arroz Branco (Cozido), Purê de Abóbora Paulista, Camarão Seco. 晚餐: Cisne Sal Light, Seara Apresuntado, Maracujá, Queijo Ricota, Açúcar, Ovo Cozido. 小食/其他: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Limão. 更多的......
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2294 千卡
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运动:
熨衣服 - 50 分钟, 清洁 - 1 小时, Air Climber - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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