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evelynsecha
日记
2020年06月17日
evelynsecha的日记, 2020年06月17日
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在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
73 公斤
最近减少:
13 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月17日:
989 千卡
脂肪: 24.42克 | 蛋白质: 45.30克 | 碳水物: 149.62克.
早餐:
Sari Roti Roti Tawar (2), Apel.
午餐:
Ikan Teri, Nasi Putih Instan.
晚餐:
Jagung Rebus.
小食/其他:
Kue Nastar.
更多的......
1989 千卡
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, HIIT - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加4.7 公斤
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