在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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46.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 45.49克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 182.58克.
早餐: Coop Latte di Soia (Soia Si), Prozis Farina di Avena , Hero Marmellata Light Mirtilli , Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. 午餐: Carote, Pomodori Ciliegini, Coop Cuori di Carciofo Interi Surgelati, Grano Saraceno. 晚餐: Peperoni Gialli Dolci, Lecinova Lecitina di Soia, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Filetti di Platessa Surgelati . 小食/其他: Myprotein BCAA Polvere, Conad Cracker Integrali, Mandorle Sbucciate, Mele Fuji, Nettarine. 更多的......
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1456 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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