在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
38.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 10.92克 | 蛋白质: 180.10克 | 碳水物: 151.70克.
早餐: Фруто Няня Пюре из Яблок и Малины со Сливками, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 午餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фруто Няня Пюре из Яблок со Сливками, Простоквашино Творог 0,2%. 晚餐: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Ашан Чечевица Красная, Гречка Отварная. 小食/其他: Вода, Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. 更多的......
|
|
2050 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 小时, Cross Training - 10 分钟, 耐力运动 - 1 小时, 淋浴 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|