在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 62.01克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 112.19克.
早餐: Karma Kombucha Framboise, Amandes, Zespri Kiwi Gold, Prozis Zero Diet Whey, Cacao en Poudre (Non Sucré), Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Carrefour Crème Fraîche Légère 4%. 午餐: Amandes, Carrefour Chocolat Noir 90%, Markal Protéines de Soja, Riz Basmati (Cuit), Maille Moutarde à l'ancienne, Oeuf, Carrefour Épinards en Branches (pot). 晚餐: Sondey Palmiers, Jean Hervé Purée de Sésame Demi Complet , Heudebert La Biscotte, Carottes, Vinaigre (Cidre), Tomates, Concombre (Pelé), Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Blanc de Poulet. 小食/其他: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Amandes, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
HIIT - 20 分钟, 仰卧起坐 - 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|