|
İstediğim kiloya ulaşmıştım aslında ama hala yavaş yavaş kilo kaybetmeye devam ediyorum. Bazı arkadaşların bana ‘bu şekilde kilo veremezsin’ demesinin üzerinden 2 hafta bile geçmedi.
|
54.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1068 千卡
|
脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 30.23克 | 碳水物: 135.14克.
早餐: Yayla Chia Tohumu, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hurma, Ceviz, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Kayısı, Peynirli ekmek, Bal, Domatesler. 午餐: Antep Fıstığı, Ülker Ece Fındıklı Çikolata, Beyaz Leblebi, Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85. 晚餐: Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Şeftali, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|