在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 59.48克 | 蛋白质: 52.69克 | 碳水物: 172.24克.
早餐: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Хлеб Черный, Доброфлот Печень Минтая, Вареное Яйцо, Абрикосы, Банан, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Макароны Отварные, Сосиска, Жареное Яйцо без Жира, Котлета Свиная, Сметана , Щи. 晚餐: МарС Конфета Баунти, Малина (Несладкая, Замороженная). 小食/其他: Сухари. 更多的......
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470 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Google Fit - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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