在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3329 千卡
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脂肪: 117.56克 | 蛋白质: 277.77克 | 碳水物: 291.10克.
早餐: Pikok Szynka Klasyczna, Jajko, Ser Gouda, Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Chleb Pszenno-Żytni, Ogórek (Obrany). 午餐: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Ogórek (Obrany), Piątnica Śmietana 12%, Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażona Cebula, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). 小食/其他: Strzałkowo Twaróg Półtłusty, Tesco Mleko 3,2%, Diamant Cukier Biały, Truskawki, Lody z odżywką. 更多的......
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3136 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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