在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 74.24克 | 碳水物: 224.41克.
早餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Balance Миндаль, Простоквашино Ряженка 4%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Яблоко Сезонное , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Цветная Капуста, Каша Пшенная на Молоке, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Вареное Яйцо, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Руккола. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Свекла Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, ВкусВилл Руккола, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Руккола, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Союшка Тофу Мексика, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой , Морковь, Простоквашино Ряженка 4%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Alpro Миндальное Молоко, Приготовленная Морковь, Гороховая Каша, Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Лимон, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Перепелиное Яйцо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Куриное Филе Жареное без Масла, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Черешни, Кофе. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|