在2010年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
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79.4 公斤
最近减少: 0.0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2292 千卡
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脂肪: 62.92克 | 蛋白质: 118.93克 | 碳水物: 337.89克.
早餐: Milk (Nonfat), Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Vanilla Soymilk, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Milk (Nonfat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Tomato Sauce, Pears, Banana, Red Delicious Apples, Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Strawberry Jam, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber Wheat Sliced Bread. 小食/其他: Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Baby Carrots, American Salad Blend. 更多的......
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2207 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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