在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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40 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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733 千卡
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脂肪: 15.16克 | 蛋白质: 61.14克 | 碳水物: 92.97克.
早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tomat, Jambu Biji, Herbalife NRG, Selada. 午餐: Tomat, Teri teri medan, Sawi Putih, Bengkoang, Tahu, Nasi Merah. 晚餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 小食/其他: Monde Serena Egg Roll, Bengkoang, Jambu Biji, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 更多的......
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1520 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时 和 5 分钟, 登 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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