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Impecaveeel
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75.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1324 千卡
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脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 25.73克 | 碳水物: 172.04克.
早餐: Bolo Mármore, Manteiga, Pão de Centeio Torrado, Dia Leite de Soja Light. 午餐: Azeite, Salada Verde Mista, Batata Assada, Continente Cogumelos Salteados. 晚餐: Uvas, Continente Cenoura. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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