|
зажор. дикий зажор на 3200 и я все еще есть хочу 😢😢😢
|
95.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 30.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3140 千卡
|
脂肪: 214.48克 | 蛋白质: 128.30克 | 碳水物: 173.05克.
早餐: Торт из печенья, Кофе. 午餐: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Тефтели из курицы. 晚餐: Магнит Сыр Маасдам. 小食/其他: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
4366 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|