ardnas92的日记, 2020年06月14日

在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

67.8 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月14日:

873 千卡

脂肪: 13.45克 | 蛋白质: 33.47克 | 碳水物: 154.73克. 早餐: Banane, Milch 1,5%, Rebelicious Zimt Gedöns. 晚餐: Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Emmi Caffè Latte Cappuccino. 更多的......

2289 千卡

运动: 清洁 - 1 小时, 做爱 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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