在2013年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3731 千卡
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脂肪: 115.39克 | 蛋白质: 226.69克 | 碳水物: 397.37克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза, Рыбий Жир Лосося, Чай. 午餐: Семга Слабосоленая, Багет, Мёд, Фруктоза, Кофе, Сыр Чеддер. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шашлык из Свинины, Пиво Engel Hefeweizen Hell Пастеризованное Светлое Пшеничное Нефильтрованное с Осадком, Крупа Пшено. 小食/其他: Финик, Красные Яблоки, Колбаса Варено-Копченая "Московская", Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле., Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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5132 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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