在2020年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 88.61克 | 蛋白质: 85.49克 | 碳水物: 161.52克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Broccoli, Publix Red Bell Pepper, Fried Tofu, Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Miso, Tomatoes, Red Sweet Pepper, Goya Coconut Milk. 晚餐: Corn Tortillas, Coleslaw, Salsa, Kroger Queso Fresco, Sweet Italian Links Sausage. 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Grapefruit, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
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1909 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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