|
I am surprised by this number. I have been kinda ignoring my diet and workouts for the last few days because I have been busy working and buying a new car. I have re-committed to my diet today and I even worked out for 45 minutes this morning.
|
61.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
757 千卡
|
脂肪: 14.81克 | 蛋白质: 34.53克 | 碳水物: 131.00克.
早餐: orange juice, Water, spinach pie. 午餐: banana, 50% Less Fat Turkey Bologna, 100% Whole Wheat Grain Bread, Fat Free Tapioca Pudding, Garden Veggie Straws - Rosemary Olive Oil. 小食/其他: Baked Soft Pretzels. 更多的......
|
|
1764 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|