在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 57.98克 | 蛋白质: 83.94克 | 碳水物: 159.63克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Пицца с Ветчиной и Грибами, Kotanyi Корица Молотая, Геркулес Геркулес Традиционный, Голден Яблоко, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Свекла Вареная, Котлеты из Минтая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Апельсин, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Ашан Киви Сушеный, Сметанин Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Паштет из фасоли с грибами и грец.орехами (1 пор=100гр), Лебедянь Молоко Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|