在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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46.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 44.49克 | 蛋白质: 90.67克 | 碳水物: 183.91克.
早餐: Coop Latte di Soia (Soia Si), Prozis Farina di Avena , Hero Marmellata Light Mirtilli , Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Orzo Perlato (Cotto), Coop Lenticchie, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Piselli Finissimi Surgelati, Petto di Pollo (senza Pelle), Patata Bollita. 小食/其他: Banana, Conad Cracker Integrali, Mele Fuji. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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