在2013年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.0 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1186 千卡
|
脂肪: 54.49克 | 蛋白质: 68.06克 | 碳水物: 113.11克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Earth Balance Natural Peanut Butter with Flaxseed, Celery, Michigan Brand Small Curd Cottage Cheese. 午餐: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Pecan Nut & Rice Cracker Snacks, Jay Robb Tropical Dreamsicle Whey Protein. 晚餐: Terra Mediterranean Exotic Vegetable Chips, Athenos Fat Free Feta Cheese, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Grape Tomatoes, Broccoli, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2100 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|