|
Wat had ik het gister zwaar 😞 het water liep steeds in mijn mond toen ik boodschappen ging halen. Zelfs een simpel Liga koekje voor mijn zoon was nog woest aantrekkelijk 🤣
Maar het loont 🎉
|
75.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 77.26克 | 蛋白质: 80.94克 | 碳水物: 88.40克.
早餐: Eat Natural Super Granola, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille. 午餐: AH 100% Pindakaas Naturel, Jumbo Harissa Houmous, Tasty Basics Koolhydraatarm Brood . 晚餐: Aldi Hagelslag Melk, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Jumbo Kookroom, AH Courgette Spaghetti, Mager Rundergehakt, Jumbo Macaroni & Spaghetti Groente, Jumbo Gezeefde Tomaten Passata. 小食/其他: Noors Platbrood, Lindt Pure Chocolade 70%, Pink Lady Appels. 更多的......
|
|
2159 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|