在2020年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1392 千卡
|
脂肪: 31.36克 | 蛋白质: 100.55克 | 碳水物: 180.16克.
早餐: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Penny Markt Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Getrocknete Kürbiskerne, Kühne Dänischer Gurkensalat, Mais, Thunfisch. 小食/其他: Birnen, Nektarinen, Storck Werthers Original, Pink Lady Äpfel. 更多的......
|
|
2865 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|