在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 33.60克 | 蛋白质: 79.88克 | 碳水物: 118.51克.
早餐: Dill , Decaffeinated Espresso Coffee, Bodhi's Bakehouse Organic Rye Bread, Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Emporium Selection Danish Feta, Puregg Simply Egg Whites, Avocado, Capsicum, Aussie Farmers Direct Low Fat Milk. 晚餐: Tomato Juice, Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Celery , Cucumber (with Peel) , Cooked Beetroot (from Fresh), Sweet Potato, Turkey breast patties. 小食/其他: FreshLife Pitted Prunes, Almonds , Aldi Protein Bar, Woolworths Lite Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Cantaloupe (Rockmelon). 更多的......
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2057 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, HIIT - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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