在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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622 千卡
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脂肪: 22.85克 | 蛋白质: 32.44克 | 碳水物: 67.72克.
早餐: Sütaş Labne, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. 午餐: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Pınar Light Süt. 晚餐: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yer Fıstığı. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
健身 - 14 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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