在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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44.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 59.92克 | 蛋白质: 76.76克 | 碳水物: 121.05克.
早餐: 누룽지탕, 사과 (껍질 제외), 달걀, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. 午餐: 코스트코 아보카도 오일, 사과 (껍질 제외), 조기구이. 晚餐: 강릉초당두부 초당두부, 사과 (껍질 제외), 사과 (껍질 제외). 小食/其他: 바나나, 찐감자, 코스트코 아보카도 오일, 달걀. 更多的......
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1356 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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