在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 44.38克 | 蛋白质: 73.38克 | 碳水物: 214.36克.
早餐: Balance Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Мистраль Бурый Рис Отварной, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Брокколи, Чай, Кофе, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Руккола, Лимон, Помидоры. 午餐: Черешня, Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, ВкусВилл Руккола, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гороховая Каша, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Зефир, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Избенка Йогурт 2,5%, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Бабкины Семечки Семечки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Alpro Миндальное Молоко, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Черешня, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|