在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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967 千卡
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脂肪: 25.56克 | 蛋白质: 42.49克 | 碳水物: 147.47克.
早餐: Banana Prata, Nestlé Nesfit Multicereais. 午餐: Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Alface, Arroz Integral, Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Maçã, Banana Prata, Nestlé Kit Kat Dark. 更多的......
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450 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, HIIT - 32 分钟, Apple Health - 23 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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