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平台期😞 係呢個位浮沉左10日
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48.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 39.60克 | 蛋白质: 73.14克 | 碳水物: 100.67克.
早餐: Boiled Egg, Raisins (Seedless) , Waitrose Skimmed Long Life Milk, Nutiva Chia Seed, 桂格(Quaker) Whole Rolled Oats, Cocoa Powder (Unsweetened) . 午餐: Fried Chicken Thigh No Coating, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato , Cauliflower Fried Rice. 晚餐: 百福 蒸煮豆腐, Sweet Potato , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Nil Baked Chicken Breast ( Fillet) , Nature's Superfoods Organic Tricolor Quinoa, Cherry Tomatoes, Vinegar, Avocado. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
2020年06月15日 会员：: kinkickm
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我平台左幾年，直至醫生話我有脂肪肝都要肥多十幾磅先怕死去減重，我仲努力緊。。。阿chris加油，食啱嘅食物，搵啱嘅方法減，吾好絕食。🚬🚬🚬🤣🤣🤣🤣
2020年06月15日 会员：: 低醣，低碳，生酮飲食日常🤐🤐
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加油啊 我之前平台期左2次 2次都2個禮拜就過左 做多少少運動 增大翻個TDEE 體重就好快落架啦！
2020年06月15日 会员：: chloe477
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多謝🙏🏻 可能要轉一轉啲運動 我會堅持健康咁食足三餐!!🤣💪🏻
2020年06月15日 会员：: christypig
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