Baerche的日记, 2013年06月11日

在2013年06月11日体重纪录（没有日志纪录）

126 公斤最近减少: 11.7 公斤. 还有: 21 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年06月11日:

2216 千卡

脂肪: 90.66克 | 蛋白质: 114.32克 | 碳水物: 230.08克. 早餐: Orangensaft, Espresso. 晚餐: Rindergulasch mit Nudeln. 小食/其他: Coca-Cola, Studenten Futter (Klassische Mischung), Volvic Himbeere. 更多的......

3962 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时和 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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