在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 46.21克 | 蛋白质: 65.81克 | 碳水物: 159.24克.
早餐: Koffie, Quaker Havermout (40g), De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. 午餐: Thee, Gekookt Ei, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 晚餐: AH Vegetarische Basis Burger, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Broccoliroosjes. 小食/其他: Zoute Stokjes, Chardonnay, Lätta Halvarine, Bruine Boterham, AH Komijnenkaas, Lätta Halvarine, Banaan. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 22 分钟, 运动 - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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