Debi.nunes的日记, 2020年06月15日

在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月15日:

991 千卡

脂肪: 27.66克 | 蛋白质: 39.33克 | 碳水物: 92.68克. 早餐: Banana, Glória Leite em Pó Desnatado. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Vinho Cabernet Sauvignon, Walmart Queijo Mussarela. 更多的......

1831 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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