在2020年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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85 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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954 千卡
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脂肪: 25.61克 | 蛋白质: 70.89克 | 碳水物: 116.56克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Desfiado, Tapioca. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Omelete, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Ovo Cozido, Alface, Bom Peixe Filé de Merluza, Tomates Cereja. 小食/其他: Danone Iogurte de Morango, Abacaxi, Banana. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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