在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2128 千卡
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脂肪: 120.73克 | 蛋白质: 134.81克 | 碳水物: 126.84克.
早餐: Copra Óleo de Côco, Pasta de Amendoim, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vitafor L-Carnitina, Vitafor Ômegafor. 午餐: Melitta Café sem Açúcar, Melancia, Batata Inglesa Cozida, Alface, Cenouras, Frango Desfiado. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 小食/其他: Santa Helena Mendorato Original, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido, Chá de Ervas, Melitta Café sem Açúcar, La Violetera Nozes sem Casca. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
HIIT - 45 分钟, 运动 - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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