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Makarnayı azaltmak ve spor işe yarıyor😎
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69 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1798 千卡
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脂肪: 70.53克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 216.01克.
早餐: Ülker Roko, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kiraz Domates, Aro Krema, Haşlanmış Yumurta, Beypazarı Limonlu Soda, Elma. 午餐: Yurt Haşlanmış Nohut. 晚餐: Kiraz Domates, Kırmızı Soğan, Ispanak, Karides, Aro Krema, Nuh Ankara Spagetti. 小食/其他: Mürdüm Eriği. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
Açık koşu kardiyo - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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