在2020年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
74 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1228 千卡
|
脂肪: 55.33克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 96.77克.
早餐: Pomidory, Lidl Ser Tylżycki Pełnotłusty, Masło, Chleb Wieloziarnisty. 午餐: Lidl Ser Tylżycki Pełnotłusty. 晚餐: Ogórki Konserwowe, Develey Sos Czosnkowy, Masło, Chleb Wieloziarnisty, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. 小食/其他: Masło, Chleb Wieloziarnisty, Groszek Konserwowy, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Winiary Majonez Dekoracyjny, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Borówka Amerykańska. 更多的......
|
|
1894 千卡
|
运动:
skakanka i hantle - 9 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|