|
Первая неделя смена ккал , 1550 до 1700 ккал подошла к концу.
Итого +400 г
При этом дефицит ккал сохранила за неделю 3072 ккал и ни разу не вышла за рамки дозволенного
Надеюсь это адаптация организма и дальше он будет худеть
Набираюсь терпения и не опускаю руки
|
57.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1676 千卡
|
脂肪: 62.01克 | 蛋白质: 131.28克 | 碳水物: 161.28克.
早餐: Яйцо Куриное, Арахисовая Паста, Голубика, Овсяные Хлопья, Клубника. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Черешня, Клубника, Гречка, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Grande Oliva Оливковое Масло, Руккола, Аристей Сыр Фету Мягкий, Голубика, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Кудесница Мука Рисовая , Куриные котлеты с сыром и кабачком, Помидоры. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Радость моя, на аватарке вы очень красивая. Какой смысл видеть вашу еду. на выхлопе(какаха) оно одинаковое. Покажите лучше вашу красоту и как вы изменились. Вы ведь для чего-то это делаете, не для еды. Для здорового тела. Покажите его и мотивируйте всех. Не стесняйтесь.
2020年06月15日 会员：: bazanevgeniy
|
Евгений, если вам не нравится еда - не смотрите. Данной сервис у меня именно для еды, для своего тела, лица и много другого у меня есть Инстаграмм.
Проходите мимо и не утруждайте себя
|
2020年06月15日 会员：: Ольга Шийка
|
в процессе похудения могут быть откаты. тут важнее ваше самочувствие. да и не стоит исключать что стало больше задерживаться воды. успехов вам 🙏
|
Спасибо за поддержку, буду продолжать, а выводы делать через недели 2
|
|
|