在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2013 千卡
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脂肪: 102.71克 | 蛋白质: 121.63克 | 碳水物: 161.67克.
早餐: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Toasted White Bread, coconut oil, Egg. 晚餐: Yellow Sweet Corn, PnP Butternut, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Cauliflower, Broccoli, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 小食/其他: Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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