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C'est décidé ! Plus d'écart le soir avant d'avoir atteint 70kgs ! Et je me pèse 1 jour du 2.
Stratégie d'évitement :
- 10 inspirations / expirations profondes
- me redire mes motivations : plus d'hypertension, diminuer les risques de diabète, cancer, faire du sport avec mes enfants
- si rien de marche, monter en haut et aller au lit !
💪👍 j'y arriverai !
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76.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 37.37克 | 蛋白质: 66.70克 | 碳水物: 165.81克.
早餐: Monoprix Gouda au Cumin, Baguette, Confitures et Conserves, Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert. 午餐: Milka Chocolat au Lait, Ferrero Ferrero Rocher, Cappuccino, Poires, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Escalope de Poulet, Pommes de Terre Sautées. 晚餐: Banane, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Radis. 小食/其他: LU Granola. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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