在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1157 千卡
|
脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 61.52克 | 碳水物: 165.67克.
早餐: Любятово Печенье Мария Традиционное, Овсянка с Фруктами, Nespresso Кофе с Молоком. 午餐: RIOBA Сироп Мятный, Nespresso Кофе с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Овсяноблин, Помидоры, Творожный Сыр Домашний (Творог 9%), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Овсяная Каша на Молоке, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Индейка Тушеная с Овощами. 小食/其他: Красный Октябрь Конфета Каракум, Банан, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Яичный Белок, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста. 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 18 分钟, 舞蹈（方块舞） - 15 分钟, 跳绳 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|