在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 62.00克 | 碳水物: 135.04克.
早餐: Tatlı Kiraz, Bal, FitNut Fıstık Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt. 午餐: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Uno Kıtıruno Çok Tahıllı, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Kahve (Demlenmiş). 晚餐: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Migros Light Ton Balığı, Çoban Salatası. 小食/其他: Juss Şeftali Nektarı, Çaykur Yeşil Çay , Sek Probiyotik. 更多的......
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2480 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 徒步旅行 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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